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如果忘记了手机号，但仍然想登录抖音，可以通过以下方式尝试。
1、抖音APP找回：
在抖音APP登录界面选择“帮助与设置”或“忘记密码”，然后滑动到“手机号已停用”选项，根据提示，可以通过其他方式找回账号，例如通过抖音号或实名认证信息找回。
2、手机号绑定找回：
如果之前手机号绑定了其他社交账号（如微信、QQ等），可以尝试通过这些账号找回抖音账号，在微信中搜索并打开“抖音”，然后尝试绑定之前的抖音账号，如果成功绑定，可以通过微信登录抖音。
3、联系抖音客服：
如果以上方法均无法找回账号，可以直接联系抖音客服寻求帮助，提供相关信息以验证身份，然后获取帮助和进一步指导。
4、重新注册：
如果无法找回原有账号，且没有绑定其他社交账号或手机号已停用，可以考虑重新注册一个抖音账号。
无论使用哪种方法，请确保提供的信息准确无误，并遵循抖音的指导和要求，为了保护账号安全，建议尽快更改密码并绑定新的手机号或其他安全设置。